今日のテーマは「こういう場合は」です

 

このテーマは、

心の使い方に対する問いかけで

自分の悪い習性に気づいて戒める言葉です

 

生活の中で

人との触れ合いに対して

「こういう場合は」を指します

 

例えば、

夫婦の間で、

夫が妻に「死ね」「馬鹿野郎」と言っちゃった

 

普段は仲が良いけど

ときどき喧嘩をする

喧嘩になると感情が興奮して

無意識に言ってはいけない言葉を言ってしまいます

 

 

こういう場合は、

 

これじゃいけないということに

気づかず

 

「行き当たりばったり」の自分がいます

 

興奮する気持ちに

なってはいけないということを

考えないで

 

「感情のまま振る舞う」自分がいます

 

負の感情がエキサイトするままに

任せて生きるようになった自分を

手放すときです

 

手放すには

負の感情が来たなと思ったら

肛門をグッと締めることです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。