生きる上で誰もが思っているのは

「自分らしく」生きる

 

 

自分らしく生きている人の特徴は

・自己肯定感が強い

・自分の意見を持っていて主張できる

・仕事もプライベートも楽しんでいる

 

 

なるほど、と思いながら

自分に当てはめてみた

 

一番ピンときたのは「自己肯定」です

 

独りよがりですが

自分を信じる力は訓練のおかげであります

特に「信念」はあると思う（笑）

 

 

信念を養うルーティンを毎日してます

鏡に写る自分と対面して行います

特徴は「自分と自分の対話」です

 

 

寝る前に

「お前は信念が強くなる」

 

朝、目が覚めたら、

「私は信念が強くなった」

 

このおかげで

信念は強くなり、自己肯定は高いです（笑）

 

自己肯定を高めるポイントは

自分が自分を得心させることです

説得力のある言葉で

自分を口説くといいね

 

自己肯定が高くなると

生きるのは楽しくなります

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。