オーバーホールとは機械の健康診断です

洗浄、修理、部品交換などを行い

新品同様の状態まで戻します

 

手順は

分解、洗浄、修理・交換、注油、組立、調整です

 

 

人間もオーバーホールが必要ですね

 

人は機械と違って分解と交換ができません

ここがもどかしいところですが

工夫すればなんとかなります

 

手順を整理すると

洗浄、注油、調整ですかね

 

 

洗浄は銭湯です

銭湯で体をきれいに洗う

サウナに入って汗を出す

ポイントはジェットバス

 

ウエストのシェイプに・・ボディジェット

腰、背中のこりに・・・・ハイパージェット

リラックスに・・・・・・リラックスジェット

 

時間は９０分から１２０分

 

注油は口に入れるもの

疲労回復にいいもの、

栄養補給が感じられるもの・・・

 

栄養ドリンクを２本飲んで

食べたいものを食べる

今日は焼肉です

 

仕上げは調整です

調整は呼吸です

ゆっくり３０分呼吸をします

 

これで大丈夫！

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。