今日から７月後半です

気持ちを引き締めて行きます

 

 

後半も引き続き

７月の目標である「筋トレ」中心で行きます

 

その前に大事なことを整理してから

後半に行く

 

目標を決めることは大事です

これは当たり前のことです

その目標に焦点を合わせて

努力を続けることが大事なのです

 

 

その意味でひと月を半分に区切る

前半１５日間にベストを尽くす

これに集中する

 

ここが一つですね

 

１５日間努力した結果を検証する

よかった点、

今一歩の点、

できなかった点

 

検証して、次のステップにつなげる

「努力を強くする」

「今の状態を維持する」

「努力を省く」

 

 

７月の場合は、

今の状態を維持する・・・です

 

つまりここまで順調に来ていることです（笑）

 

注意する点は一つ寝不足です

熱帯夜が続いてるのでクーラーの調節を

十分に気をつけること

 

後半も張り切って働きます

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。