白隠禅師が教えてくれる健康になるための秘伝

 

「内観の秘宝」（白隠の丹田呼吸法より）

白隠いわく、私は仙人だけが知る秘訣を知っている。お前たちにも

これを試してみてはどうか。それは不思議な効果があらわれる。

ちょうど雲霧をひらいて明るい太陽を見るようなもので、

すっきりするのである。つぎのようにしてみることだ。

 

まずよく眠り、それからゆっくり起きることだ。

それには眠りに入らないうちに、両脚をのばし、しっかり踏みそろえる。

そして全身の元気を臍下の気海丹田にこめ、さらに腰脚から足心にまで

充実させる。そのとき、次のようなことを観念することだ。

 

１）わがこの気海丹田、腰脚足心、

そうに、これ我が本来の面目、面目なんの鼻孔かある。

２）わがこの気海丹田、腰脚足心、

そうに、これ我が本文の家郷、家郷なんの消息かある

３）わが気海丹田、腰脚足心、

そうに、これ我が唯心の浄土、浄土なんの荘厳かある

４）わがこの気海丹田、腰脚足心、

そうに、これ我が己身の弥陀、弥陀なんの法をか説く

 

弟子たちが内観の秘宝を修行したところ、一人残らず

健康になったそうです。

 

Ｄｏ　ｉｔ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ.

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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