呼吸は文字通りです

呼吸の「呼」が吐く、「吸」が吸う

 

呼吸は、

吐いてから吸うリズムです

 

 

呼吸で大事なのは

いうまでもないことですが

「リズム」です

 

 

したがって、呼吸の第一歩

基本は「吐くリズム」を掴むことです

それには息を吐くことから

始めないとね

 

基本は吐くだけに専念すること

吸うことは一切手放します

 

ここが最初のポイントです

 

吐くことだけに焦点を当てます

吐くことを意識して呼吸をします

自分の自然な呼吸のリズム、

つまり、吐くリズムを

見つけることから始めます

 

 

わかりにくい人は

音楽の授業で出会ったメトロノーム

これを想像するとわかりやすいかも

 

一定のリズムを繰り返す動き

音のテンポを示す音楽用具です

 

 

メトロノームの語源は、

ギリシャ語で「拍（はく）」を意味するメトロンと

「規律」を意味するノモスから来ています

 

 

メトロノームの

「拍」は・・・・「吐く」と仲間

「規律」は・・・「リズム」と友達

 

つまり、

メトロノームの一定のリズムは

呼吸の吐くリズムと共通するというわけです

 

メトロノームのリズムを使って

自分の吐くリズムに慣れていきます

練習するのに最適です

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。