何をするにも基本が大切です

基本を身につけることが必須です

 

呼吸の基本について考えてみます

 

「呼吸の始まり」

 

お母さんの羊水の中から空気中に

出たとき産声を発します

この産声が息を吐くことです

 

亡くなることを息を引き取ると言います

息を引き取るとは・・・息を吸う意味です

 

生まれたときオギャーと泣いて息を吐き

死ぬとき最後の息を吸って天国へ

 

つまり、

呼吸は文字通り、吐いてから吸う動きです

吐いたら吐いた分量が

入ってくる仕組みになっています

 

したがって、

呼吸の基本は「吐く」ことです

 

 

 

「どこで吐くか」

胸でなく腹です

吐くとき腹を凹ませ、吐いたら力を抜く

 

腹を使って吐くだけです

 

 

「気持ちよく吐く」

 

呼吸はリラックスして行います

それには気持ちよくするのが一番です

 

呼吸は吐くことが基本です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。