人間は3分の1は睡眠をとるようにできています
人は寝ないと神経が狂ってくるし、体調も悪くなる
誰でもが眠る・・・
ソチオリンピックのテレビを見ながらいつの間にか寝てる
テレビも電気もつけっぱなし・・・
酔っぱらって帰ってきてバタンキュー
ベッドの中で
本を読む人
音楽を聴く人
考え事をする人
眠くなったら眠る・・・
眠れない人
上司に怒鳴られて気持ちがイライラして落ち着かない
目をつむると怖くて目を閉じることができない
まとめ
寝ぎわは、嫌なことは思わない
明るい未来、楽しい将来を想像しながら気持ちよく寝る
I sleep very well.
呼吸法で健康になりましょう
朝起きたら3分間丹田で息を吐く
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