今年も今日を入れて12日を残すのみ
仕事をしながら
12日間を有意義に過ごすには
何をすべきか?
というようなことを
考えてみたいと思います(笑)
目の前のことにベストを尽くす
これが基本です
その上で「有意義な時間を過ごす」
有意義とは、
意味があること、
価値があるという意味ですから
自分にとって価値があったとか
満足した時間だったと思えることをする
すぐに決まりました、これです
「肛門を締める」
気が緩むと、
自然に肛門の締まりが緩くなります
背中が丸くなると、
お尻が緩み肛門が緩みます
つまり、肛門は自律神経の要のところです
ですから、自律神経を強くすること
これは有意義です
肛門を締めて、
腸の方に吸い上げるようにして
さらに肛門を締める
肛門を締めて、締めて、締め、まくります
肛門が締まれば私は満足です(ニコニコ)
呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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