梅雨時のうっとうしい気分を吹き飛ばす

 

やる気のない気持ちを晴れ晴れと

だるい体をスッキリとさせる

 

つまり“梅雨だる”を何とかしたい

 

よし、心と体のクリーンアップだ

 

ここでのクリーンアップは

清掃とか浄化

あっさりいえば、大掃除かな

 

待てよ、

クリーンアップもいいけど

グリーンアップでもいいね

 

若葉が芽生え、緑が濃くなる

植物の成長に学び

自分の体と心を芽生えさす

 

よし、よし、

 

こういう感覚で梅雨だるをぶちのめす

 

ちょっと言葉がキツくなったけど

これくらいの気持ちで行かないと

 

梅雨のダルダルは簡単には払拭できないから

 

 

体は呼吸に合わせて

体を伸ばす、捻ることで

だるい体を爽快にする

 

心はもちろん呼吸です

息を整えて、心を整える

つまり、心をキレイにする

 

これでいけると思う（笑）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。