「吸う、吐く」から「吐く、吸う」へ

呼吸の「呼」が吐く、呼吸の「吸」が吸うです

呼吸は文字通り、吐いてから吸うのが正しいのです

 

あなたの息の仕方はどっちですか？

吸ってから吐いていますか？

吐いてから吸っていますか？

 

まずは自分の息の仕方を知る

自分の息を意識することが第一歩

人間が生きているということは、息をしているということです

 

人生を変えたいのなら

まずは息に意識を向けて

自分の息の仕方に「気づく」ことが大事です

 

あなたの息はあなた自身です

嘘偽りがなく正直にあなたを現してくれます

呼吸はあなたなのです

 

あなた自身を知らなければ

あなたらしく生まれ変わることはできません

どんな息の仕方をしているかを知れば、今の状態がわかります

 

胸に意識を向けます

胸が動いているかを確認します

次にお腹に意識を向けます

お腹が動いているかどうかを確認します

 

胸とお腹が動いているかどうか？

次はどちらが強く動いているように感じるか？

 

言い方を変えると

吸ってから吐いているのか？

吐いてから吸っているのか？

 

自分の息の仕方を知ることです

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。