生きているといろいろなことが起こります
想像を超えたことが起こるね
それが人生です
ここでいう想像を超えたことは、
悪いことが起こった時です
多くの人の心は不安になります
不安になるといけませんね
不安なことが頭に浮かんで消えません
考えれば考えるほど不安になります
ひどくなると頭にこびりつきます
体験すればすぐにわかりますよ(笑)
このままじゃいけませんね
じゃーどうするのか?
問題の中にも
一つか二つは良いところがあります
良いところを見つけるのです
例えば、性格が悪い人でも
一つはあるんですよ
笑顔がいいとか、
窓拭きが上手だとか、
一つ良いところを見つける
良いところに焦点を当てて思い続けるんです
笑顔がいい人は、
笑顔を続けるんです
そうすると、
呼吸が落ち着いてきます
そうなったら不安は消えています
目安は呼吸が静かで安定することです
呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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