生きているといろいろなことが起こります

想像を超えたことが起こるね

それが人生です

 

 

ここでいう想像を超えたことは、

悪いことが起こった時です

 

 

多くの人の心は不安になります

不安になるといけませんね

不安なことが頭に浮かんで消えません

考えれば考えるほど不安になります

ひどくなると頭にこびりつきます

 

体験すればすぐにわかりますよ（笑）

 

このままじゃいけませんね

じゃーどうするのか？

 

 

問題の中にも

一つか二つは良いところがあります

良いところを見つけるのです

 

 

例えば、性格が悪い人でも

一つはあるんですよ

 

笑顔がいいとか、

窓拭きが上手だとか、

 

一つ良いところを見つける

良いところに焦点を当てて思い続けるんです

 

笑顔がいい人は、

笑顔を続けるんです

 

そうすると、

呼吸が落ち着いてきます

そうなったら不安は消えています

 

目安は呼吸が静かで安定することです

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。