長所を発見する練習

 

ノートを一冊用意して

自分と関係がある人の名前を書きます

特に苦手な人や嫌な人の名前は必ず書きます

 

結婚している人ならば、

当然、最初に書くのは、自分の夫か妻の名前です

 

名前の下に、

その人の長所を具体的に書きます

抽象的でなく具体的にです

 

欠点は書かない、考えないこと

 

苦手な人ほど、

短所に意識が向きますが

そこをグッと腹に力を入れて

 

良いところ、良いところと、

自分に言い聞かせます

 

この切り替えができたら

発見した長所をどんどん書きます

 

 

これは他人に見せるものではありません

自分で書き込みながら

何回も自分で読みます

 

他人の長所を毎日積極的にみることで

自分の観念がポジティブになります

 

性格のムラはなくなり

苦手意識はどこかに飛んでいなくなります

 

やってみるとわかりますが

最初は自分の未熟さがわかります

 

続けると、

自分の成長がはっきりと感じられます

 

これは、面白いです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。