人は下着が汚れたら洗濯します

人は体が汚れたらお風呂で洗います

 

 

洗濯した下着に取り替えると

気持ちがいいです

風呂に入って頭と体を洗い熱いシャワーを

浴びるとスッキリです

 

鏡の前でスッキリした裸体を見ると

うーん、いい・・・と自己満足します

 

 

じゃ、心が汚れたらどうする？

 

もちろん、心の洗濯です

 

 

 

息を整えて心を整える

つまり、呼吸をして心をきれいにします

 

毎日やっていますが

特別な日があります、その日が今日です

 

8日は

お釈迦様がこの日を選んで生まれて来ました

つまり縁起がいい日なんです

 

今日は、

お釈迦様にくっついて1日過ごします

お釈迦様のお側で心の修行です

 

お釈迦様の発するお言葉や

一つ一つの動作を観て学びます

 

 

早ければすぐに、遅くてもお昼までには

心の汚れは取れます

 

爽やかで穏やかな心です

心地良くて至福に満たされます

 

現実の世界で至福を体験できる

大切な1日が今日です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。