ブッダの悟り

 

ブッダは菩提樹の下で深い瞑想を行い

３５歳のとき、

１２月８日の夜明けに悟りを開きました

 

悟りとは、

迷いや執着から解放される真理の体得です

 

ブッダの悟りを

凡人が身につけるにはどうしたらいいか？

 

まさか菩提樹の下で

寝ないで朝までやれません

もっと簡単で誰にでもできるのはないか

 

まず二つのことを明確にする

 

「菩提樹」の代わりは・・・自分の部屋

 

部屋は整理整頓して

西を背にして東向きに座る

電気のスイッチは手元に置いて

準備ができたら

電灯を消す

 

「瞑想」の代わりは・・・黙想です

 

黙想は

目を閉じて

意識を一つのことに集中すること

 

ここでは呼吸に集中すること

そして、

呼吸の後に

自分の内側に意識を向けて集中する

集中した状態で

自分に問いかける

 

呼吸の後の気持ちを自分に問いかけて

自分と自分で対話をする

 

こういう方法で

悟りに近づくっていうのは

 

どうでしょう・・・？

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。