人は生きているといろいろあります

いろいろです（笑）

 

例えば、仕事に集中したい

 

集中したいのに、何かが邪魔して

気持ちが乗らない

だから仕事がはかどらない

 

何かは、気持ちの大元・・・負の感情です

怒り、悲しみ、不安、恐れ、罪悪感、

無気力、孤独、不快、イライラ・・・

 

負の感情に自分がなったら

情けない領域に自分が落とされて

集中する力が根こそぎ取られます

これは嫌いな自分です

 

こんなときに一瞬にして

マイナスの感情を手放して、

物事に集中できる自分にする

 

マイナスの感情をポジティブの感情にする

 

ポジティブ感情は、

喜び、愛、感謝、希望、勇気、

太陽、月、星、宇宙です

 

このような言葉は

困難な状況を改善して明るい状況にします

物事を良い方向に進める力の持ち主なんです

 

ポジティブ感情に切り替えることで

幸福感や満足感が得られるのです

 

一瞬にしてボジティブにするには

両手を組んで上に押し上げた状態で

ポジティブな言葉を言う

 

私がよく使うのは「喜び」です

 

ポジティブですよ！

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。