呼吸はリズムが重要なポイントになります

 

呼吸はリズムによって決まります

と言っても言い過ぎでないくらい

リズムが呼吸の質を良くし、悪くもします

 

 

まず最初にリズムを理解するといいです

 

リズムは、

一定の速さで同じことをくり返すことを指します

 

リズム感が無い人は

リズムと体を連動させるのに慣れていない

練習不足であったり、緊張しやすい人です

 

このような要因がありますが

リズムを理解していないのが大きな原因です

 

呼吸のリズムと言えば

「はく・すう」を一定のリズムで繰り返すことを指します

 

呼吸のリズムで大事なのは

お腹の動きがポイントです

 

具体的には、

「はくとき、お腹がスムースにへこみます」

「すうとき、お腹がスムースに戻ります」

 

お腹がスムースに動くことがリズムの絶対条件です

 

スムースに動かすには、

「しなくてもいいこと」はしないことです

 

いっぱい息をはくとか、いっぱい息をすう

こういうことをしないことです

 

そのためには、呼吸に集中することです

呼吸に集中できたら、リズムは安定してきます

 

これが最初に身につける呼吸のリズムです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。