“呼吸をより良くする”

 

より良くできるようになるには

「一心」が不可欠です

 

一心とは集中した状態です

一心は二つあります

「一心集中」と「一心傾注」です

 

 

「集中と傾注」の違い

 

集中は

意識がしっかりと自分の内にある状態

現象に心が注がれていても

意識（心）をコントロールできている自分

 

 

傾注は

心が対象に引きずられて

自分の外に心が注がれ執着している状態

意識をコントロールできていない自分

 

 

集中すると・・・

常に心に余裕があり

研ぎ澄まされた感覚で

迅速な判断、迅速な行動ができます

 

傾注すると・・・

意識が外に向いて

そのことしか頭にないので

心に余裕がありません

正しい判断、正しい行動は難しいです

 

どちらも一心の状態です

 

集中と傾注が理解できると

自然に呼吸はより良くなります

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。