呼吸と集中について考えてみます

 

「呼吸に集中してください」

 

呼吸を学ぶときよく聞く言葉です

 

集中で響きのいい言葉は

「一心集中」です

 

一心とは

心（意識）を一つの物事に集中させること

雑念を捨て

心全体を一つの目的に傾けること

 

集中とは

意識、力、エネルギーを一つに集める

 

「一心に呼吸をする」

「集中して呼吸をする」

 

呼吸と集中はセットと考えてください

 

呼吸の上達には集中が欠かせません

集中する力がついてくれば

より上手に呼吸ができます

 

集中することの大切さを知って

呼吸をするといいのです

 

一心に集中する力を「集中力」と呼びます

 

集中力は

心の意識を集中させる

心の力を集中させる

心のエネルギーを集中させる

 

これができれば、自然に

深く長い呼吸ができるようになる

というわけです

 

“一心集中”

 

この言葉を忘れないでください

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。