今日は生きる上で

大事なことをお伝えしようと思います

 

個人的な経験則です

 

毎日、呼吸をやっています

 

お腹の中心である丹田に

意識を下ろして

丹田に集中して息を吐く

丹田の呼吸を１０分から１５分やります

 

 

ゆっくり呼吸をすると

脳内にエンドルフィンという物質が分泌されます

この分泌液は、

心の不安や、疑い、恐れを

消す効果があります

 

 

丹田の呼吸をして

不安、疑い、恐れをとり除ければ

落ち着いた生活を送れるようになります

 

 

毎朝、３分丹田の呼吸をしてください

そうすれば、不安は消えていきます

 

頭痛や不眠も改善されて

体調が良くなります

 

呼吸は絶大な効果があります

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。