呼吸をするときは

姿勢を正してやります

 

仙骨を意識して背筋を伸ばし

姿勢を正しくします

 

姿勢を作るのは背骨です

 

姿勢を正して呼吸をすると

体の真ん中に、

「百会」と「会陰」を結ぶ軸ができます

これを「心柱」と呼びます

 

百会は、頭のてっぺんにあるツボ

会陰は、肛門の前にあるツボ

 

心柱は

心の揺れを防止する軸です

 

呼吸を通して

息の出し入れを通して

心の柱をつくります

 

 

息を吐くとき

心柱を意識して

心の汚れを吐き出します

 

息を吸うとき

心柱を意識して

神の息を通します

 

 

これを繰り返すことで

心の心柱をつくります

 

この考えのヒントは

五重塔（東寺）の心柱です

 

五重塔の心柱

塔の重心を安定させ

建物の倒壊を防ぎます

 

これは空海さんの教えです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。