人生を生きる上で大事なことは何か？

と、自分に問いかけた

 

即座に返ってきた言葉は

「性格」です

 

自分が自分に聞いて

すごく得心をしている自分がいます

 

 

この自分は、

性格が悪かった自分です

 

 

どんな努力をしたのですか？

と尋ねたら、

 

「姿勢に気をつけました」

 

心の奥で思っていることは

無意識に姿勢や表情に出ます

 

暗いことを思っていると背中が丸まります

明るいことを思っていると背筋が伸びます

 

これを知って、

姿勢を正しました

 

歩くとき、椅子に座ったときは

背筋を意識して伸ばします

 

姿勢は「行動」の一部です

正しい姿勢を習慣にしたことで

性格や人生まで変わりました（笑）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。