ここは瀬戸内海の小さな島です

島には海岸に沿って歩く道が作られています

 

幅１メートルの狭い道は

海のそばを歩く道です

私はこれを「海歩道」と呼んでいます

 

 

島に帰ると

海歩道を散歩するのが

朝のルーティンです

 

 

汐風を感じ

海の匂いを味わい

凪いだ海を見ながら歩きます

 

ときどき止まって

海と対面して

大きく一呼吸します

 

最高なのは

日の出と対峙して

太陽の光を浴びながらやる深呼吸です

 

 

行きは海を左に歩きます

帰りは海を右に歩きます

 

ひと往復すると

心と体は、

スッキリ、爽やかです

 

海歩道は、私の居場所です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。