月の終わりは、恒例の振り返りです

 

月のはじめに目標を決め

月の終わりに振り返る

目標と振り返りはセットです

 

振り返るとは

後ろを向いて

歩いてきた足取りを確認する作業です

 

まっすぐ歩いているかどうか

踵をつけて歩いていたかどうか

 

ジグザグに歩いていたと確認したら

どうして右に傾いたのか

どうして左に傾いたのか

 

原因を解明して改善策を立てる

 

あっさり言えば

よかった点は何か

反省するところは何か

 

何をどう改善するか

 

 

大事にしているのは気持ちです

 

心を積極的にして、

前向きに生きること

 

落ち込んだときに

心が折れないようにするためです

 

振り返ると、勇気が出ます

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。