８月、最後の日です

猛暑を乗り越え、

熱帯夜を克服したひと月でした

 

“乗り越えた自分を誉める”

 

「人は誉められて、

自分の良いところに気づきます」

 

ここに焦点を当てて振り返ります

 

精神的に強くなったことです

 

暑いと気力が萎えます

萎える前に、

丹田呼吸をして精神を養いました

 

でも猛暑の日に仕事で出かけると

１００メートル歩くと汗びっしょり

行きは気持ちがシャンとしてるけど

帰りは汗かいて電車に乗るとぐったりします

 

腰を落として座ると気持ちが緩みます

このときは、

意識して、肛門をキュと締めます

 

 

「トピックスは歯の治療」

治療中に治療したところが欠けた

そしたら水を飲んだら歯に染みる

 

冷たい水だと神経にさわり痛い

 

神経に触る痛さは集中力を削ぎます

 

このときも、

肛門を意識してキュキュと締めます

 

肛門をキュ・キュで精神を鍛えました

 

８月は成長のひと月でした（ニコニコ）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。