あなたは人格を向上させるために生まれてきました。八正道の６つ目は「正精進」です。精進は努力、正しい努力をしなさいという意味です。日々の生活態度を正しくする努力です。つまり、八正道を実践する努力です。そして習慣にすることです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。