あなたはチャレンジするために生まれてきました。チャレンジとはまだやったことがないことに挑戦することです。神経過敏を克服することに挑戦します。肛門を締めて神経系を強くします。毎日１００回肛門を締めます。いつも肛門が締まっているように訓練します。肛門が締まると神経過敏は解消されるのです。

呼吸法で健康になりましょう。朝起きたら３分間丹田で息を吐く。