毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。充実は奉仕です。他人への奉仕はとても尊い行ないです。奉仕することです。必ず充実してきます。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。