毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。洗濯した下着やシャツを着ると気持ちがいいです。気持の洗濯をするといいです。毎日です。そうすれば充実しないわけにはいきません。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。