毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。心のわだかまりが一切ない生活です。嬉しく、素晴らしく、ありがたいと思える生き方です。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。