人生を生きていく上で大切なのは心です。

心がすべてをつくりだします。

ただの言葉だけでいいのです。“私の呼吸はお腹でしてます”と意識して

心の中で自分自身に言葉をかけるのです。お腹で気持ちよく呼吸ができる

ようになります。