あなたは輝くために生まれてきました。輝くには、他人のために何か良いことをするといいです。仏教では「布施」と言っています。お金や品物を施す「財施」、笑顔で接する「顔施」、温かい言葉をかける「言施」。自分のできる布施をしてください。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。