毎日を充実して過ごしましょう。そのためには自分を知ることです。自分の行動を支配しているのは自由にならない自分です。このことをまず知ることです。知ると本当の自分に一歩近づきます。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。