毎日を充実して過ごしましょう。そのためには自分を知ることです。まず長所と短所に気づくことです。長所は優れている点、よいところ。短所は劣っているところ、欠点、弱点です。
呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら3分間丹田で息を吐く。
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