あなたは輝くために生まれてきました。八正道。正語は愚痴、悪口、言い訳を言わない。正業は正しい行い。正命は仕事。命を活かす仕事がいい。正思惟は貪瞋痴を捨てる。正精進は努力、正念は気づくこと、正定は精神統一。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。