あなたは明るく生きるために生まれてきました。明るいは、光が十分にある状態です。心に菩薩心を育てることです。虚空蔵菩薩・文殊菩薩・普賢菩薩・地蔵菩薩・弥勒菩薩・観世音菩薩・勢至菩薩・十一面菩薩。一つ選んで拝むことです。光明がさします。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。