あなたは魂を磨くために生まれてきました。八正道の六つ目は正精進です。いま犯してる悪をやめる。まだやっていない悪をしない。いま行ってる善行為を続ける。まだやっていない善行為をする。四つの努力をすることです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。