あなたは魂を磨くために生まれてきました。八正道の八つ目は正定です。瞑想や呼吸で集中力を育てて、サマディに達すること。サマディとは心を一つの対象に集中して動揺しない状態。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。