5月も残すところ10日余り。

 

さぁ、気合を入れて生きていきましょう。

さぁ、ふんどしをがっちりと締めて働きましょう。

生きていくためにはエネルギーが必要です。

 

エネルギーをたっぷりと蓄えるには、何かが必要です。

何かとは・・・

 

＜エネルギーの補給＞

多くの人は食べるものからです、

三大栄養素、炭水化物・脂肪・タンパク質

ビタミン、カルシュームなどバランスよく口に入れる

 

■ご飯■みそ汁■生姜焼き■野菜炒め■肉じゃが■目玉焼き

■野菜ジュース■牛乳■にぼし■カツ丼■ｅｔｃ

 

食べ物は、生きる活力になります、確かにエネルギー源です

もっと大事な、もっと根源的な、もっと自然な・・・

エネルギー源があります

 

それは呼吸です（笑）

ちょっと、呼吸をしてみましょう

 

仙骨を立てて、姿勢を良くして、肩の力を抜いて、

お腹を意識してください、では、行きます

 

息を吐くときお腹をへこまし、吐いたら力を抜く

お腹で気持よく呼吸です。

自然の中にある宇宙エネルギーの補給です。

 

Ｔｏ　ｂｅ　ｃｏｎｔｉｎｕｅｄ.

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

ツイッターのＵＲＬです。

https://twitter.com/katotoshirou

フェイスブックのＵＲＬです。

http://p.tl/1fN3