オフタイムは日本語で言えば・・・休日、休暇、余暇

そこで、ちょっとしゃれてみました（笑）

僕のオフタイム

海の見えるところで過ごす

＜太陽と白い砂＞

白い砂・・・（砂の上を裸足であるく）

朝日を浴びながら白い砂の上を歩く

足の裏と白い砂が仲良くなるまで・・・

太陽の光を全身に浴びながら

イチニ、イチニ、イチニ・・・

素足の足の裏はすっかりいい気持

足の裏（足心）には心があると言われる（足心はそくしんと読む）

足心は地球のエネルギーを吸収する能力を持っている

足心は地球の中心とつながる力を持っている

足心は大地と一つになる力を持っている

素足で白い砂の上を３０分も歩くと・・・

心の汚れが足の裏から出て行く

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朝のオフタイム・・・好きです

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。