スムージーは、スムーズな口当たりから・・・

ヨーグルトや牛乳・豆乳に野菜や果物を加え、ミキサーにかけて作る飲み物

 

多くの人が知ってるようです

昨日詳しく娘に教わりました

 

 

＜我が家のスムージー＞

機械はｒｅｃｏｉｋ（一人用）

 

材料

１．小松菜　２．バナナ　３．リンゴ　４．水

 

作り方

小松菜を細かく切って、最初にミキサーに入れる、

次にバナナ３分の１を３ミリの幅に切って、小松菜の上に入れる

リンゴ８分の１を小さく切って、バナナの上に乗せる

最後にお水コップ１／３

 

ポイント

・細かく切る

・硬いものを一番上に乗せる

 

機械はいろいろあるそうです、小さなミキサーです

材料を入れてふたをする、スイッチを入れる、約３０秒

出来上がると、緑色のジュース・・・青汁だね

 

「スムージー」は夏バテに効果大！

 

今朝、自分で作ってみました、上々です（笑）

 

Ｉ　ｌｉｋｅ　ｉｔ.

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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