８日（昨日）はお釈迦様がお生まれになった日です

１日お釈迦様と過ごしました

 

お釈迦様はきれい好きなのでお掃除です

朝３時に起きてお勤めを済ませてから心の掃除です

 

仙骨を伸ばして背筋をしゃんとさせ、

姿勢を整えてから呼吸です

鼻で息を吐くこと１５０回

すっかり心の汚れは取れました

コツは目の前にお釈迦様に出てきていただき対峙することです

 

６時からお部屋の掃除です、１時間かかりました

心もお部屋もきれいになったところで食事の準備

お釈迦様の好きそうなスープをつくりました

材料：ジャガイモ１個、ニンジン３分の１、玉ねぎ１個、豚肉少々

味付け：塩、コショウ、無添加コンソメ

片手鍋にお水６００ｃｃ

 

ジャガイモと人参は小さくきざみます

ガスの火をつけ鍋をのせる

ジャガイモとニンジンを入れて待つこと７分

つぎに、玉ねぎを４等分に切っていれて待つこと５分

最後に豚肉を入れて３分

お玉でアクをとる

最後にコンソメ、塩、コショウ少々

 

お玉でかき混ぜて完成

まずは、お釈迦様に献上です

 

お味ですか・・・

ベリーグッド！

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。