駅前のビジネスホテル・・・

 

温泉宿と違っていかにも仕事・仕事・・・

そうか・・・名前がビジネスだもんね

 

シーツと枕カバーが真っ白・・・

清潔な寝具の上で一人あおむけになって・・・

天井を見てます

 

すーっと浮かんできたのが股関節・・・

股関節をほぐすと疲れが取れる、まず、体をほぐしなさい

と身体がいってる・・・素直に従う

 

ベッドの角を前にして両足を広げ開脚です

ベッドの縁に手をかけて・・・

上半身を前に倒します・・・前屈です

１分、３分・・・5分

股が痛くなるまでやりました

 

ベッドの上に胡坐をかいて坐りました

枕をお尻の下に敷いて・・・仙骨を立てた

座り心地がすごくいい

呼吸です・・・15分経過

最後に「軟酥の法」をやりました

 

ベッドの上にあおむけになり、目をつむる

すっかり疲れは取れて壮快です

肉体は蕾感覚

肉体は気力がみなぎってます

 

明日は温泉宿で心のストレッチ

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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