露天風呂で息を調え心を調える

心はとても穏やかで落ち着いています

 

目をつむり、静かに自分に問いかけた

「生命」・・・とは、

 

ささやきが聞こえてきました

 生命は、生きて、生きて、生きぬくのだ。

生命には、生き抜く強い力がある

 

生命には強い力がある・・・？

 

どこかで聞いたようだ、あぁ、呼吸と似てるんだ・・・

 どこが似てるんだろうか？

 

 意識を丹田に下す・・・肝が据わってくる

これだな・・・

 

丹田を意識して息を吐く・・・

5分10分・・・丹田が練れてきた

さらに丹田で息を吐くと・・・丹田は気海丹田（笑）

これが生きる力です

 

生命の強い力って、腹の力！

 

Ｇｒｅａｔ！

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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