収束とは
文字通り集めて束ねるということです
バラバラになっていたり混乱していたりしたものが
一つにまとまって収まりがつくという意味です
これはいろいろ活用できます
ピンときて
「心」に収束をくっつけてみた
心はコロコロ変わります
あっちに行ったり、こっちに来たり
思考が定まりません
調子がいいと積極的だけど
ちょっとしたことで落ち込むと消極的になる
これも常に積極的にしたいです
気分がいいと陽気に振る舞うけど
他人の一言で気分を悪くした瞬間に怒る
怒りの感情もコントロールしたいね
ここに書いたマイナスな心を改善するには
心の収束をするといいと思います
それにはバラバラになっているものの中から
プラスの言葉だけ集める
マイナスの言葉は捨てる
混乱しているときは
混乱を起こしているものを絞り出し
そのことに集中して根っこを断ち切る
感情の制御は、肛門を締めて
自律神経をシャキッとさせる
どれも容易じゃないけど
心の収束を意識することで可能になる
よし、心の収束を意識します(ニコニコ)
呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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