２）「肩こり」「頭痛」の改善

肩こりは、肩の筋肉が固くこわばっている状態のことです。

筋肉がこわばってるのを呼吸で改善するより、肩甲骨を動かした

方が手っ取り早いです・・・当たり前のことですけどね（笑）

 

＜手っ取り早い肩こり改善法＞

①    右の肩甲骨を意識します

②    肩甲骨を上に動かします。肩甲骨を下に動かします

③    肩甲骨を前に動かします。肩甲骨を後ろに動かします

④    肩甲骨を右に回します。肩甲骨を左に回します

 

右の次は左です、やり方は同じ。動きはゆっくりです。

肩甲骨を意識して上下、左右、右回し、左回しです、

要するに動かすことです。

 

＜呼吸法で肩こりを改善＞

①    肩が凝ってるところを意識する

②    凝ってるところで呼吸をする・・・有効です。

 

 

頭痛は頭が痛いことです、“頭痛の種”といって頭痛は苦労や悩みが

原因です。

気持ちよく息を吐いて、頭の中をスッキリさせてください。

 

気の世界では、息を吐くことを呼気（こき）といい、息を吸うことを

吸気（きゅうき）と言います。呼吸の神髄は、“気”という生命エネルギー

を分量多く取り入れて体の中を循環させて、体の中にたまってる邪気（じゃき）

を吐き、息の乗せて外に出すことです。

 

気というエネルギーは収まるところに収まっていないと身体に悪さをします

頭痛は、頭に気が上って頭の中に停滞してる状態です、気を下に下げること。

 

＜呼吸法で頭痛を改善＞

①    意識を丹田に下す

②    丹田で気持ちよく息を吐く

 

最後は「便秘」です。

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｌａｔｅｒ.