収束とは

文字通り集めて束ねるということです

バラバラになっていたり混乱していたりしたものが

一つにまとまって収まりがつくという意味です

 

 

これはいろいろ活用できます

 

ピンときて

「心」に収束をくっつけてみた

 

 

心はコロコロ変わります

あっちに行ったり、こっちに来たり

思考が定まりません

 

調子がいいと積極的だけど

ちょっとしたことで落ち込むと消極的になる

これも常に積極的にしたいです

 

 

気分がいいと陽気に振る舞うけど

他人の一言で気分を悪くした瞬間に怒る

怒りの感情もコントロールしたいね

 

 

ここに書いたマイナスな心を改善するには

心の収束をするといいと思います

 

それにはバラバラになっているものの中から

プラスの言葉だけ集める

マイナスの言葉は捨てる

 

混乱しているときは

混乱を起こしているものを絞り出し

そのことに集中して根っこを断ち切る

 

感情の制御は、肛門を締めて

自律神経をシャキッとさせる

 

どれも容易じゃないけど

心の収束を意識することで可能になる

 

 

よし、心の収束を意識します（ニコニコ）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。