あなたは役に立つために生まれてきました。「積徳」です。積徳は徳を重ねることです。いきなりは難しいから意識から入りましょう。「徳を高めましょう。徳ってどう言うもんだろうか。」徳を意識することから始めてください。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。