あなたは人格を向上させるために生まれてきました。お釈迦様の八正道を学びます。八正道の三つ目は「正語」です。正語とは、嘘をつかない、他人を傷つけることは言わない、無駄なお喋りはしないことです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。