毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。充実するにはあなたのエゴを捨てることです。だれもが最初に学ぶべき、最も大切な課題です。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。